продукты для здоровья и красоты компании Forever Living Products
+7 (495) 720-1652
+7 (909) 995-9523

Факторы здоровья    Алое вера    Продукты пчеловодства    Статьи    Forever Living Products    Каталог продукции    Заказать


Статьи о здоровье и красоте

Лучшие витамины

- для красоты и спортивной формы

      Начнём с главного. Что такое витамины?
      Витамины - это такие биологически активные вещества, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности людей и животных, и которые не производятся в организме и поэтому постоянно должны поступать извне. Хронический дефицит этих веществ чреват серьезными заболеваниями.
     Обычно в литературе витамины делятся на два основных класса: водорастворимые и жирорастворимые. Есть так же промежуточные классы - жироводнорастворимые и группа витамино-подобных соединений.

      В этой статье делается акцент на витаминах в первую очередь с точки зрения их влияния на внешний вид и хорошую физическую форму, а не с точки зрения здоровья и болезней.

      Все - буквально все витамины участвуют в обменных процессах и функциях внутренних органов, движениях и психике человека. Помимо этого большинство из них участвуют в производстве белка - главной строительной единицы организма. Но наиболее важны для спортсменов и людей, которые хотят хорошо выглядеть витамины, которые контролируют:
      а. Потребление клетками тела кислорода и синтез мышечных тканей, их построение и тонус. Это практически все витамины группы B.
      б. Иммунную систему и обмен веществ. Это "главные" витамины - А, С и Е.
      в. Состояние кожи и волос. Это опять же А, С, Е и упомянутая группа В - от В1 до В12.

     Итак, главные 9 витаминов для красоты, здоровья и хорошей физической формы.

      Витамин А (Ретинол)
      Витамин А и его провитамин (каротин) помогают обновлению клеток кожи. Они обеспечивают работу потовых и сальных желез, сохраняющих в коже воду, защищают ее от сухости, шелушения и морщин. Поставщики: Forever А-Beta Care, печень, молочные продукты, яичный желток, морковь, тыква, красный перец, помидоры, курага, мандарины, апельсины, петрушка, укроп.
      Витамин А необходим для работы иммунитета, который защищает нас от вирусов, бактерий и раковых клеток. Он поддерживает здоровье глаз, предотвращая появление близорукости и плохого зрения в темноте.
      Участвует в обновлении клеток кожи, обеспечивает нормальную работу потовых и сальных желез, которые удерживают влагу и защищают кожу от сухости и шелушения, он улучшает состояние и здоровье кожи.
      Полезен витамин А при гастритах или язве желудка, паралельно защищая нас от интоксикаций и отравлений. Кроме того, витамин А способствует усвоению протеина - высокоочищенного белка, что очень значимо для людей занимающихся разными видами спорта.
     

     витамины Но - употреблять витамин А в больших количествах чревато неприятностями. Его избыток откладывается в печени и к тому же токсичен. И вред от передозировки может оказаться даже больше, чем ожидаемая польза.
      Витамин А содержится в следующих продуктах: молочные продукты, печень, яичный желток, морковь, тыква, красный перец, помидоры, курага, мандарины, апельсины, зелень.
      Витамин В1 (Тиамин)
      Контролирует обмен веществ, участвует в производстве энергии, участвует в сокращениях сердечной мышцы и органов пищеварения. Уровень витамина В1 понижают антибиотики и оральные контрацептивы.
      Тиамин - важнейшее вещество для питания нервных клеток, поэтому у большинства пациентов невропатологов и психотерапевтов обращающихся с нервными расстройствами или депрессией зафиксирован низкий уровень витамина В1 в крови.
      Симптомы недостатка: раздражительность, плохое внимание, депрессия, плохой сон, плохой аппетит, нарушения сердечного ритма.
      Разрушающе действуют на тиамин никотин, алкоголь и сахар.
      Источники: цельные и пророщенные зерна, отруби, неочищенный рис, пивные дрожжи.
     Витамин В2 (Рибофлавин)
      Витамин В2 участвует в энергетическом обмене, в метаболизме белков и жиров. Совместно с тремя другими витаминами - В6, фолиевой кислотой, и ниацином синтезируют производство гемоглобина, влияют на состояние кожи и глаз.
      При дефиците - сухая кожа, трещинки в углах рта ("заеды"), воспаления ротовой полости, кровоточивость слизистой.
      Пребывание на свету и механическая обработка разрушают рибофлавин - он теряется при шлифовке риса и при изготовлении муки, при пребывании продуктов на свету. Продукты с высоким содержанием витамина В2: молоко, кефир, сметана, сыры, мясо, печень, яйца, грибы, дрожжи, темные зеленые овощи.
     

     натуральные витамины Витамин В6 (Пиридоксин)
      Участвует в синтезе белковых молекул. Участвует в сокращении мышц, в построении определенных аминокислот и синтезе некоторых гормонов. Расходуется для образования частиц гемоглобина и построения нервных клеток. При дефитците - воспаления слизистой рта, отеки носоглотки, нервозность, мышечные спазмы. При избытке В6 токсичен, может повреждать нервные клетки. Но такое может произойти лишь при длительном употреблении избыточных доз. Витамин В6 разрушается при термообработке, консервировании и заморозке.
      Витамин В12 (Цианкобаламин)
      Нужен для хорошего пищеварения, синтеза белков, а также правильного обмена веществ.
     Защищает нервные клетки от повреждений, усиливает возможности их обновления и восстановления, предотвращает возможность появления белокровия и помогает росту и развитию организма в целом.
      Дефицит витамина В12 характерен обычно для вегетарианцев и пожилых. Нехватка В12характеризуется нарушениями координации движений, проблемами с памятью, ухудшением зрения, анемией, и проблемами с пищеварением.
     Витамин С (аскорбиновая кислота)
      – Естественный сильный антиоксидант, тормозит развитие возрастных дегенеративных изменений в организме. Аскорбиновая кислота участвует в синтезе важного белка – коллагена, который придает эластичность и упругость молодой коже. Витамин С важен для укрепления и гибкости кровеносных сосудов и мелких капилляров, помогает заживлению ссадин и ран.
      Прдукты богатые витамином С: плоды граната, смородина, все цитрусовые, абрикосы, грецкие орехи, облепиха, все виды капусты, квашеная капуста, зелень петрушки, сельдерей, шпинат, чеснок и лук.
     Витамин Е (токоферол)
      – антиоксидант, который доставляет каждой клеточке кожи питание и кислород. Поставщики: растительные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое, льняное), плоды шиповника, яичный желток, горох, фасоль, чечевица, пророщенные зерна пшеницы. Кальций – укрощает аллергические реакции, способствует восстановлению клеток. Поставщики: молоко и молочные продукты, яйца, цветная капуста, салат, лук, зелень петрушки, яблоки. Селен – настоящий эликсир молодости: стимулирует рост клеток, обеспечивает усвоение витамина Е, укрепляет иммунитет и нервную систему.Мощный витамин и антиоксидант, циркулирующий вместе с кровью и нейтрализующий свободные радикалы, вредные отходы метаболизма, предотвращающий повреждения клеточных мембран и, тем самым, снижающий риск сердечных заболеваний и рака. Кроме того, витамин Е удерживает "плохой" холестерин (LDL) от преобразования в еще худший холестерин, окисленный LDL, который образует "бляшки" в артериях (атерогенез) и может привести к тяжелым сердечным проблемам. Кроме того, витамин Е ускоряет лечение при ожогах и у послеоперационных пациентов, и, как показывают недавние исследования, помогает при остеоартритах и ревматизмах, снижает риск катаракты, укрепляет имунную систему и даже замедляет развитие болезни Паркинсона. Получается этакий эликсир здоровья, витамин от всего. На этот счет у ученых пока не существует определенного мнения, но многие из них прописывают витамин Е, так, на всякий случай. Жирорастворимый витамин, поступает в двух формах - токоферол и токотриенол. Существует четыре различных вида токоферола, из которых наиболее активный - альфа-токоферол, но необходимы все четыре. Для измерения количества витамина Е принят Д-альфа-токоферол эквивалент, сокращенно альфа-ТЭ, количество вычисляется в миллиграммах. Симптомы недостаточности: анемия. Хорошие источники: растительные масла (кукурузное, соевое, ячменное), арахисовое масло, печень, зеленые листовые овощи, злаки и орехи. Внимание: перемалывание удаляет почти весь витамин Е из злаков, рафинирование растительного масла снижает его содержание на четверть. Продукты теряют витамин Е при длительном хранении, при заморозке и интенсивной тепловой обработке. Если вы курите, вам необходимо повышенное количество витамина Е, чтобы снизить нагузку на легкие. Загрязненный воздух требует того же. Опасно принимать витамин Е, если вы лечитесь "разжижающими кровь" препаратами. Передозировка витамина лишает их силы и, кроме того, вызывает расстройства желудка. По сравнению с двумя другими жирорастворимыми витаминами - А и Д - витамин Е относительно нетоксичен.
      Поставщики: рыба, мясо (особенно куриное), сыр, яйца, лук, арахис, грецкие орехи. Йод. Согласно последним научным открытиям, целлюлит – результат нарушения обмена веществ в подкожной жировой клетчатке – часто связан с недостатком йода в организме. Поставщики: рыба, морская капуста и морепродукты (креветки, кальмары), йодированная соль.
     

     лучшие витамины Витамин D
      Витамин D нужен для усвоения и правильного использования организмом кальция и фосфора. Необходим для роста и развития костей и зубов. Солнечный ультрафиолет способствует выработке организмом витамина D, поэтому походы на пляж раза три в неделю очень даже полезны. Как и в случае с бета-каротином, злоупотребление витамином D (более 65000 медицинских единиц в год) может вызвать токсикоз. Витамин D следует употреблять в комплексе с препаратами кальция.
     Витамин К
     Известен как улучшающий сворачиваемость крови. Помогает организму вырабатывать как минимум четыре белковые составляющие, участвующие в свертывании крови, поэтому его назначают перед хирургическими операциями. Кроме того, витамин К вместе с витаминами А и Д участвуют в образовании костного протеина. Жирорастворимый. В организме вырабатывается в небольших количествах некоторыми бактериями, живущими в пищеварительном тракте. Дневной нормы это количество не обеспечивает.
      Симптомы недостатка: плохая свертываемость крови, что недопустимо при хирургических операциях и вообще при повреждении крупных кровеносных сосудов. Риску подвержены новорожденные, поскольку их пищеварительный тракт не содержит нужных для выработки витамина К бактерий, и уровень протромбина, основного протеина, участвующего в свертывании крови, невысок. К сожалению, при всех своих способностях к "сгущению" крови, витамин К не помогает при гемофилии, врожденной болезни.
      Хорошие источники: Капуста, шпинат и другие темные листовые овощи, брокколи, брюссельская капуста, печень, молоко и яйца. Внимание: как и витамины А и Е, витамин К жирорастворимый, может накапливаться в организме и привести к передозировке и отравлению. наихудший вариант - повреждения печени или головного мозга, разрушение красных кровяных тел, разлитие желчи (желтуха). Еще одна проблема: больные, которым назначены антикоагулянты (стандартная процедура при лечении болезней сердца) должны избегать пищи и поливитаминов с высоким содержанием витамина К, это сводит на нет все лечение.
     

Основные заболевания, связанные с нехваткой витаминов

     При дефиците витамина А:
     - Нарушения работы слизистых оболочек тела, а значит проблемы в желудке, лёгких, ротовой полости, мочевом пузыре и пр., а значит возможны боли, нарушения в пищеварении, язва желудка, воспалительные процессы.
     - Снижение влажности кожных покровов, сухость кожи, перхоть.
     - Снижение иммунитета, подверженность воспалениям внутренних органов, простуде, значительно повышается риск сердечных заболеваний и онкологии.
     При дефиците витаминов группы B:
     - Нарушение обмена веществ, ускоренное старение клеток тела.
    - Рост уровня холестерина в крови, сердечно сосудистая патология.
    - Раннее поседение и выпадение волос.
    - Нарушение работы пищеварительной системы, запоры.
    - Депрессивные состояния.     
    При дефиците витамина С:
    - Выраженное нарушение обмена веществ и снижение иммунитета.
    - Нарушения пищеварительных процессов и жирового обмена.
    - Повреждения сосудов и кровоточивость.
    - Нарушения в работе желез внутренней секреции.
    - Затрудняется вывод токсинов, продуктов жизнедеятельности клеток и солей тяжелых металлов.
    - Уязвимость для простудных, сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.
     Далее >

Продукты Forever Living Products

Продукты FLP позиционируются на рынке пищевых добавок как производимые на основе только натуральных компонентов, основными из которых являются Алоэ вера и пчелопродукты. Это НЕ лекарства, но по многочисленным отзывам регулярный приём витаминов и добавок Forever Living Products способствует излечению целого ряда даже серьёзных заболеваний и восстановлению здоровья и естественной энергетики тела. Рекомендуется тем, кто хочет жить долго и счастливо.

Внимание. а. Сайт не адаптирован под браузеры IE.     б. Сайт участвует в финансировании

 помощи бездомным животным
Сделано в GWT                                                        Яндекс.Метрика       Handmade Site 2013            +7 (495) 720-1652         LivingProducts@ya.ru