продукты для здоровья и красоты Forever Living Products
+7 (495) 720-1652
+7 (909) 995-9523

Факторы здоровья    Алое вера    Продукты пчеловодства    Статьи    Forever Living Products    Каталог продукции    Прайс лист продукции    Заказать


Здоровье кишечника

7 способов оздоровить кишечник

      Британские диетологи назвали семь простых правил оздоровления кишечника. Что следует есть и пить и какие еще меры можно предпринять Существует семь несложных правил оздоровления кишечника, пишет британское издание The Telegraph со ссылкой на советы диетологов из Университета Рединга.
      «Кишечник играет важную роль в поддержании общего здоровья, и ключом к этому являются триллионы бактерий, которые в нем живут», — поясняет профессор Глен Гибсон.
      — 70% нашей иммунной системы зависит от кишечника, и 90% нашего серотонина производится в нем.
      Как вы понимаете, хорошие бактерии должны преобладать над вредными».


      клетчатка

      Первый совет — есть побольше клетчатки, которая сохраняет клетки кишечника здоровыми.
      «Дисбаланс между полезными и вредными бактериями в кишечнике может влиять не только на его здоровье, но и вызывать ряд других хронических болезней — воспалительное заболевание кишечника, артрит и метаболические заболевания такие, как ожирение и диабет», — считает диетолог Мэтт Перкинс.

      Еще один совет — сократить потребление сладкой и жирной пищи. «Сахар питает такие грибки, как Candida albicans, в норме присутствующие в кишечнике.
      Эти грибки не вызывают никаких проблем, однако чрезмерный их рост может угнетать «дружественную» флору кишечника, приводя к таким симптомам, как усталость, проблемы с кожей, молочница, грибок ногтей», — говорит диетолог Дженни Боденхам.

      Очистке кишечника помогает и достаточное потребление воды.

      «Вода помогает пищеварению, обеспечивая правильное поступление минералов и питательных веществ в организм. Начните день со стакана воды, чтобы взбодрить ваше тело», — советует диетолог Кайса Эрнестам.

      Также специалисты советуют потреблять продукты с пробиотиками, например йогурты. По словам Эрнестам, большое их количество содержится и в супе мисо. Запивать такие продукты рекомендуется холодными напитками.

      Стоит отметить, что, по мнению Американской гастроэнтерологической ассоциации (AGA), в настоящее время еще не имеется достаточного количества научных данных в отношении того, какой конкретно пробиотик целесообразно использовать для улучшения определенных состояний или при лечении конкретных болезней.

      Рекомендуют диетологи и пребиотики — компоненты пищи, которые необходимы для стимуляции роста и жизнедеятельности микрофлоры. Они содержатся в луке, чесноке, бобах, цикории, но, чтобы принести пользу организму, потребуется съесть огромное их количество.
      Поэтому можно просто употреблять биодобавки. Не все советы относятся к питанию — так, доктор Гаральд Стоссьер рекомендует специальный массаж.

      Мягкими движениями следует размять область от эпигастрия до лобковой кости, а затем перейти к круговым движениям по часовой стрелке вокруг пупка. После этого движения надо распространить также на ребра и область таза.
      По словам доктора, это принесет пользу толстому кишечнику.
      Каждый этап массажа должен состоять примерно из 50 движений.

      Доктор Джо Траверс советует также избегать стресса — он способствует выработке гормона кортизола, который не лучшим образом влияет на пищеварение.
      Выброс кортизола, по словам Траверса, приводит к изменению кровотока и секреции в кишечнике, подавляя рост полезной микрофлоры и способствуя росту вредной. Неправильная работа кишечника может стать источником проблем посерьезнее диареи или запора.

      Так, изменение баланса бактерий связано с синдромом хронической усталости.
      Исследовательская группа из Корнуэльского университета выделила ряд биомаркеров крови и микрофлоры кишечника, которые можно использовать для диагностики синдрома хронической усталости.

      87 пациентов — 39 здоровых и 48 со СХУ — были обследованы на наличие воспалительных биомаркеров, таких как липополисахариды и С-реактивный белок, а также на микрофлору кишечника.
      Выяснилось, что у больных пациентов микрофлора значительно менее разнообразна, содержание в ней противовоспалительных бактерий понижено, а содержание провоспалительных — повышено.

     Также уровень биомаркеров свидетельствовал о воспалительном процессе в организме. Исследователи полагают, что это могло быть вызвано проникновением бактерий в кровь.
      Такая клиническая картина наблюдалась у более чем 80% пациентов.

      Впрочем, нельзя точно сказать — изменения микрофлоры вызывают СХУ или же, наоборот, болезнь приводит к этим изменениям.
      Оригинал Газета.Ru
      14/02/18


Диетические добавки

  Биодобавка "Forever Calcium"

"Форевер Кальций" – добавка к пище, которая даст организму 100% ежедневной нормы так необходимого всем кальция.

Упаковка 90 таблеток.
Код продукта 206

Свойства:

  • Натуральные ингредиенты обеспечивают полное усвоение кальция

  • Сочетание цитрата кальция с витамином D и магнием позволяет препарату легко усваиваться

  • Суточная порция обеспечивает организм кальцием на 100%

    Подробнее

Сделано в ORBI Яндекс.Метрика       Сайт ручной работы 2013            +7 (495) 720-1652         LivingProducts@ya.ru