продукты для здоровья и красоты Forever Living Products

Факторы здоровья    Алое вера    Продукты пчеловодства    Forever Living Products    Прайс лист продукции    Каталог продукции    Статьи    Заказать


Полезные привычки

Почему завтраки не так полезны

      С самого рождения мы привыкли слышать о необходимости плотно позавтракать на день грядущий. Насколько этот приём пищи важен?
      Насколько эта важность актуальна в наш век трансжиров и быстрых углеводов? Давайте рассмотрим завтрак с точки зрения биохимии.
     Поняв, как работает наше тело, мы вполне сможем ответить себе на вопрос о важности завтраков.
завтрак с яйцом

      Стресс

      Вот мы утром проснулись, а организм ещё пока не полностью. В чём это выражается?
      В работе огромного количества гормона кортизола.

      Его нередко называют гормоном стресса, и это придаёт ему определённый негативный окрас.
     Хоть этот гормон и вырабатывается в стрессовых ситуациях, стресс он не вызывает, а более того — защищает наш организм.
     Защищает накоплением энергетических ресурсов, увеличивая уровень глюкозы в крови, усиливая выработку гликогена в печени и скелетных мышцах.
      Подготавливая энергетический запас на день грядущий.

      Но вот поев, мы вводим в игру гормон инсулин, задача которого — резко снизить уровень сахара в крови, спрятав этот сахар во всевозможные тайнички.
      Основные тайнички инсулина находятся под кожей.

      Оба этих гормона специализируются на образовании запасов гликогена в организме.
      Однако кортизол блокирует анаболизм тканей (мышечной или жировой), и ему важен гликоген, который он синтезирует, разрушая жировую и мышечную ткань (глюконеогенез) при недостатке глюкозы.

      Инсулин же, в свою очередь, запускает анаболические процессы, одним из которых является синтез жировой ткани.
      На высоких утренних значениях кортизола, с огромным уровнем сахара в крови инсулин просто будет сбиваться с ног, создавая жировую ткань из глюкозы.
      Пропустив завтрак, мы даём нашему гормональному фону выровняться естественным путём.

      Инсулинрезистентность

      Инсулин мы не могли не затронуть с его огромным влиянием на обмен веществ.

      Так при частой выработке инсулина чувствительность тканей организма к этому гормону существенно снижается, и чем ниже чувствительность, тем больше его вырабатывается.
      И чем больше выделится инсулина, тем больше отложится припасов в тайнички.
      Наверное, у каждого есть знакомые диабетики, и, как правило, это полные люди. Чем реже мы вызываем инсулиновый ответ организма на приём пищи, тем чувствительнее к нему клетки организма и, соответственно, лучше для желающих сбросить вес.

      Инсулин — самый важный гормон в регуляции обмена веществ, и с ним необходимо считаться и при наборе массы, и при её снижении.
      Отказываемся от приёма пищи (в нашем случае завтрак) — вырабатываем меньше инсулина.

      Бодрое утро

      Кортизол увеличивает чувствительность клеток к катехоламинам (адреналин, норадреналин, дофамин). Просто не позавтракав, мы имеем все шансы провести утро на драйве, связанном с выработкой того же адреналина (запускающего также расщепление жиров).
      Это увеличит как минимум скорость принятия решений и физическую работоспособность.

      Грелин, гормон голода, пики которого тоже приходятся на ночные и утренние часы, очень влияет на гиппокамп, значительно улучшая нашу память, и, следовательно, тоже помогает активной деятельности.
      Позавтракав, мы выключим этот важный гормон.

      Напомним о метаболической гибкости — способности нашего организма нормально функционировать в условиях голода, употребляя энергетические ресурсы из наших же запасов.
      Организм до такой степени привык к постоянному приёму пищи, что очень неохотно расстаётся с запасами энергии, а также не активизирует обменные процессы, связанные с энергетическим обменом. Что очень негативно сказывается на работоспособности человека.

      Способность использовать внутренние резервы сильно подавлена стереотипами питания о жизненной важности завтраков. И подавлялась она поколениями.
      Если во времена Советского Союза даже в общественных столовых присутствовали нормы содержания БЖУ и витаминов (составлялись врачами и строго контролировались), то в современном мире фастфуда и рафинированных продуктов, я лично рад отказаться от утренних приёмов пищи.
      Автор: Артем Плотников
      Источник - Shkolazhizni.ru
      20/03/19


Диетические добавки

Добавки для похудения

  Форевер Lite Ultra

Форевер Лайт Ультра – это диетическая добавка для регуляции веса, которая обогащена минералами и витаминами.

Объем 375г порошка
Код продукта:
470 - ваниль / 471 - шоколад

  Свойства:

  • Добавка для низкокалорийной диеты

  • Больше протеинов и меньше углеводов

  • Два коктейля дают 100% суточной нормы витаминов и минералов

  • Идеально для активных людей

          Подробнее

Сделано в ORBI       Сайт ручной работы 2013        +7 (909) 995-9523         LivingProducts@ya.ru